今夜は仕事が遅くに終わりジムに行けなかったので昨夜の内容をメモってみました。パーソナルトレーニング、アップ無しすぐにスタート。 ベンチプレスバーのみ 10repsウェイト増やしベンチプレス 10r … 続きを読む 8月6日の運動